physiotherapie christiansen

 

 

Kursangebote

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Pilates ist ein sanftes Fitnesstraining, das unseren ganzen Körper stärkt. Es eignet sich für Frauen und Männer und ist für jeden Konditionstyp geeignet. Von Joseph Pilates entwickelt, wurde es über die Jahrzehnte hinweg immer wieder erweitert und an die neuesten Erkenntnisse der Trainingstherapie angepasst.

Mit den harmonischen Bewegungabläufen von Pilates werden Mobilität, Kraft, eine gesunde Aufrichtung des ganzen Körpers, geschmeidige Alltagsbewegungen, die muskuläre Ausdauerleistung und eine fließende Atmung gefördert.

Im Mittelpunkt des Trainings steht das sogenannte Powerhouse, das aus den tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln in unserer Körpermitte besteht. Diese Muskelgruppen sorgen für eine aufrechte und gute Körperhaltung. Zusammen mit einer speziellen Art der Atmung bildet dies die Basis für die eigentlichen Übungen. Diese sind zwar sanft, aber auch anstrengend, so dass das Training effektiv ist und oft erstaunlich schnell Erfolge zeigt. Im Mattentraining werden alle Übungen dynamisch und fließend durchgeführt und gehen von einer in die andere Position über. So ist ein Bewegungsfluss gewährleistet, der auch unsere Balance und die Koordination fördert.

Regelmäßiges Training mit Pilates sorgt für:

  • eine verbesserte Haltung
  • Stabilität der Körpermitte
  • eine gezielte Rückbildung nach der Schwangerschaft
  • ein verbessertes Körpergefühl
  • eine tiefere und koordiniertere Atmung
  • eine größere Gelenkbeweglichkeit
  • eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der Koordination und der Kondition
  • Stressabbau
  • Spaß an Bewegung

Wenn Sie einen schmerzfreien, kraftvollen und beweglichen Körper bekommen wollen, kann Pilates für Sie das Richtige sein. Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse gefördert.

Alle Pilateskurse finden in Kleingruppen mit maximal 8 TeilnehmerInnen statt. Dies ermöglicht ein individuelles Arbeiten und bestmögliche Korrekturen der TeilnehmerInnen bei den Ausführungen der Übungen.


Kurszeiten:

Montag 17:30-18:20 Uhr 18:30-19:20 Uhr 19:30-20:20 Uhr
Dienstag 17:30-18:20 Uhr 18:30-19:20 Uhr  
Mittwoch 17:00-17:50 Uhr 18:00-18:50 Uhr 19:00-19:50 Uhr
       

Treten Sie gerne in Kontakt mit mir für eine Beratung, welcher Kurs für Sie geeignet ist.

Natürlich können Sie gerne auch als Einzelperson zum Personal Training zu mir kommen. Dabei wird das Training noch mehr auf Ihre Kondition und Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

 

Verwöhnnachmittag für Frauen

Ein Nachmittag, um einfach 'mal auszusteigen aus der Routine und sich eine kleine Oase im Alltag zu gönnen...
Mit sanften Bewegungssequenzen, fließenden Yogaübungen, Massagen, Entspannung und Phantasiereisen bekommen Sie Ihren Kopf wieder frei und verbringen einige Stunden, in denen es nichts zu tun gibt, außer zu entspannen und zu genießen...
Ich stelle Ihnen auch gerne einen Gutschein aus, falls Sie den Kurs verschenken möchten.

Termin und Zeit: bitte nachfragen, meistens ein Samstag von 14-18:00 Uhr
Kursgebühr: 51 Euro
Teilnehmerinnenzahl: max. 8 Frauen
Mitbringen: Wolldecke und bequeme Kleidung